Дженифър Лопес, известна със своето изключително физическо състояние, съчетава интензивни тренировки с добре балансирано хранене, което допринася за нейната енергия и здраве. Тренировъчният ѝ режим често е подкрепен от питателна диета, фокусирана върху органични и свежи храни.
Треньорът ѝ, Трейси Андерсън, подчертава, че Дженифър разчита на качествени протеини и храни, богати на хранителни вещества. Популярната закуска на звездата включва тост с авокадо, мюсли и плодове, които са не само вкусни, но и полезни. Авокадото, например, е богато на фибри и здравословни мазнини, които могат да подпомогнат поддържането на здравословен холестерол и да намалят риска от сърдечни заболявания.
Научни изследвания, публикувани в Journal of the American Heart Association, показват, че консумацията на едно авокадо седмично може да намали риска от коронарна болест на сърцето с 21%. Това, в комбинация с диета, богата на зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, риба и бобови, формира здравословен начин на живот, който Дженифър успешно интегрира в ежедневието си.
Старшият диетолог Виктория Тейлър от Британската сърдечна фондация подчертава важността на избора на правилните мазнини в ежедневното хранене. Тя обяснява, че замяната на храни, богати на наситени мазнини – като сирене, масло и мазни меса – с такива, които съдържат ненаситени мазнини, може да има значителен положителен ефект върху здравето на сърцето.
Източник: mirror.co.uk
